Aplicación para el manejo de estrés, ansiedad, organización del tiempo y mindfulness en docentes de colegios públicos en Bogotá

Curso de Especial Interés en Management de Gestión HumanaEl objetivo del presente trabajo fue diseñar un servicio aplicativo (app) de manejo estrés, ansiedad, organización del tiempo y mindfulness para docentes de educación básica primaria en instituciones de educación pública de la localidad de Engativá en la ciudad de Bogotá.1. RESUMEN 2. JUSTIFICACIÓN 3. MARCO TEÓRICO EMPÍRICO 4. OBJETIVOS 5. MÉTODO ESTUDIO DE MERCADO 6. ANÁLISIS COSTOS Y GASTOS 7. RESULTADOS 8. DISCUSIÓN Y CONCLUSIONES REFERENCIASPregradoPsicólog

Diseño del programa de identificación de la ansiedad social en estudiantes de bachillerato

Curso de Especial InterésEl objetivo del presente trabajo es diseñar un programa de identificación y prevención de la ansiedad social en estudiantes de bachillerato de instituciones privadas de la localidad de Usaquén, que permita identificar los factores de riesgo y factores protectores en la incubación de la fobia social, para su posterior intervención. Se realizó un estudio de mercado a 30 individuos (docentes, administrativos de instituciones académicas y padres de familia) para definir el impacto del programa en esta población. El producto se compone por una lista de chequeo compuesta por 20 ítems para detectar los tres canales de respuesta de la problemática abordada y una plataforma virtual de psicoeducación y entrenamiento en habilidades sociales, estrategias de afrontamiento y tolerancia al malestar, dirigida a los docentes a través de la ejecución de actividades en el aula, que les permita a los adolescentes formar mentes saludables desde las aulas de clase promoviendo la salud mental.78 p.Resumen 1. Justificación 2. Recorrido Conceptual y Empírico de la Ansiedad 3. Tipos de Ansiedad 4. Modelos Explicativos de la Ansiedad Social 5. Objetivo General 6. Objetivos Específicos 7. Estudio del Mercado 8. Resultados Conclusiones Referencias ApéndicesPregradoPsicólog

Análisis de la efectividad de una estrategia de entrenamiento en habilidades de conciencia plena (Mindfulness) en el manejo de dificultades de regulación emocional en estudiantes de bachillerato de un colegio distrital de Bogotá, D.C.

La siguiente investigación estuvo dirigida a la mejora de la regulación emocional en estudiantes de grado undécimo pertenecientes al colegio Antonio José de Sucre I.E.D. El trabajo tenía por objetivo el diseño, desarrollo y aplicación de una intervención basada en los principios del mindfulness (Vallejo, 2006), el programa Learning to BREATHE (Broderick, 2013) y la teoría contextualista de la regulación emocional, siendo su propósito principal el que los participantes mejoraran su regulación emocional. Existe evidencia que vincula los procesos de regulación emocional y la práctica del mindfulness. Los componentes más importantes que se han resaltado en la investigación sobre la emoción, la expresión motora, el arousal fisiológico y los sentimientos subjetivos, también fueron transversales al desarrollo y aplicación de las actividades. El diseño de la investigación fue de corte cuantitativo, Cuasiexperimental y de Pretest Postest con grupo control, y se desarrolló en 7 sesiones. La muestra fue conformada por los integrantes del curso once, 28 personas en total. Los datos de esa población fueron: 16 mujeres, 12 hombres. Se repartieron en dos grupos: el control y el experimental. Ambos con 14 participantes. El grupo control tuvo un promedio de edad de 16 años, DS 2.8 (mínimo 15 años, máximo 19). El grupo experimental tuvo un promedio de 16 años, DS 2.6 (mínimo 15 años, máximo 19). Para la evaluación pre y pos se usaron los siguientes instrumentos: Escala de Regulación Emocional (DERS), (Marín, Robles, González-Forteza y Andrade, 2012), validada en México, para población adolescente, Child and Adolescent Mindfulness Measure (Turanzas, 2013), Validación hecha en Valencia España y el Test The Mindfull Attention Awareness Scale Adapted for Children (MAAS-C) (Calvete, Sampedro y Orue, 2014). Los resultados permiten concluir que la intervención tuvo efectos estadísticamente significativos en las variables no aceptación (P=0.000), metas (P=0.000), claridad (P=0.000) y conciencia (P=0.000), pertenecientes a la escala de regulación emocional, DERS, atención consciente (P=0.000), perteneciente al test MAAS-C y mejora en el desempeño del mindfulness (P=0.000), perteneciente al test CAAM. Lo que permite concluir que los participantes del estudio, en el grupo experimental, lograron mejorar sus habilidades de regulación emocional a través de la práctica del mindfulness.Abstract: The following research was aimed at improving emotional regulation in eleventh grade students belonging to the Antonio José de Sucre School I.E.D. The work was aimed at the design, development and application of an intervention based on the principles of mindfulness (Vallejo, 2006), the Learning to BREATHE program (Broderick, 2013) and the contextualist theory of emotional regulation, its main purpose being that the participants will improve their emotional regulation. There is evidence linking the processes of emotional regulation and the practice of mindfulness. The most important components that have been highlighted in the research on emotion, motor expression, physiological arousal and subjective feelings were also cross-sectional to the development and application of activities. The research design was quantitative, Cuasiexperimental and Pretest Posttest with control group, and was developed in 7 sessions. The sample was formed by the members of the eleventh course, 28 people in total. The data of that population were: 16 women, 12 men. They were divided into two groups: control and experimental. Both with 14 participants. The control group had an average age of 16 years, DS 2.8 (minimum 15 years, maximum 19). The experimental group had an average of 16 years, DS 2.6 (minimum 15 years, maximum 19). For the pre and post evaluation the following instruments were used: Scale of Emotional Regulation (DERS), (Marín, Robles, González-Forteza and Andrade, 2012), validated in Mexico, for adolescent population, Child and Adolescent Mindfulness Measure (Turanzas, 2013) , Validation done in Valencia Spain and the The Mindfull Attention Awareness Scale Adapted for Children Test (MAAS-C) (Calvete, Sampedro and Orue, 2014). The results allow us to conclude that the intervention had statistically significant effects on the non-acceptance variables (P = 0.000), goals (P = 0.000), clarity (P = 0.000) and consciousness (P = 0.000), belonging to the emotional regulation scale , DERS, conscious attention (P = 0.000), belonging to the MAAS-C test and improvement in mindfulness performance (P = 0.000), belonging to the CAAM test. This allows us to conclude that the study participants, in the experimental group, managed to improve their emotional regulation skills through the practice of mindfulness.Maestrí

Efectos de la implementación de un programa de Mindfulness en los comportamientos impulsivos de niños del grado 1°de un colegio del norte de Bogotá

203 páginasLos avances científicos en relación con el Mindfulness señalan que, la práctica consciente de la atención plena conduce a un mayor estado de bienestar, representado en mejoras de las habilidades académicas, sociales y afectivas en las personas que lo practican. Kabat-Zinn (2012) fue el responsable de su incursión en occidente a través del programa desarrollado en la Universidad de Massachusetts sobre reducción del estrés en pacientes con enfermedades crónicas, inicialmente con el propósito de brindarles una alternativa para el manejo del dolor. Se encontró que gracias a la capacidad de centrarse en el presente desarrollada a través de la práctica del Mindfulness, los pacientes lograban una importante reducción del dolor, del estrés y del impacto de la enfermedad en su estado físico y emocional. Por otro lado, los comportamientos impulsivos en los niños han sido uno de los aspectos de difícil manejo al interior del aula por parte de los maestros, debido al impacto que ellos generan en el ambiente de la clase (Asociación Psiquiátrica Americana, 2001)

Ansiedad y estrés laboral en docentes: Diseño de un programa Psicoeducativo basado en las técnicas de Mindfulness

https://www.canva.com/design/DAEsKtUvtrw/1dveSS7lF9PEngdJv3j2Fg/view?utm_content=DAEsKtUvtrw&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=publishshareli ; Consentimiento Informado; Cuestionario MBI; Cuestionario BAI ; Diseño del Programa.En la actualidad el cuidado de la salud mental en los entonos laborales está recibiendo especial atención, ya que problemáticas asociadas como ansiedad y estrés se presentan con mayor regularidad teniendo en cuenta que ciertos entornos laborales y determinadas ocupaciones son especialmente estresantes, incluida la docencia. (Cardozo, 2016, pág. 4). Mediante la aplicación de dos encuestas auto administradas y validados en Latinoamérica; como el Cuestionario para Burnout (MBI) y el cuestionario para ansiedad de Beck (BAI) permitieron conocer el grado de Ansiedad y Estrés en docentes. Su respectivo resultado y análisis de la información fundamenta la importancia de aplicar técnicas, estrategias, talleres y demás en el ámbito educativo para reducir estados de ansiedad y estrés. Por lo tanto, se propone el diseño de un programa psicoeducativo basado en el desarrollo de la Atención Plena tomando como referente el enfoque pionero en la integración de técnicas de meditación en la medicina y psicología occidental, desarrollado por Jon Kabat-Zinn en 1982. La presente investigación tiene como objetivo general Diseñar un programa psicoeducativo para la reducción de estrés y ansiedad en docentes basado en la técnica de atención plena (Mindfulness); a su vez; el paradigma seleccionado en la presente investigación responde al enfoque mixto. Palabras claves: Estrés laboral, Burnout, ansiedad, docentes, Mindfulness.At present, mental health care in the workplace is receiving special attention, as associated problems such as anxiety and stress occur more regularly, given that certain work environments and occupations are particularly stressful, including teaching. (Cardozo, 2016, p. 4). Through the application of two self-administered and validated surveys in Latin America, such as the Burnout Questionnaire (MBI) and the Beck Anxiety Questionnaire (BAI), they revealed the degree of anxiety and stress in teachers. Their respective results and analysis of the information underpins the importance of applying techniques, strategies, workshops, etc. in the field of education to reduce states of anxiety and stress. Therefore, it is proposed to design a psychoeducational program based on the development of Mindfulness taking as a reference the pioneering approach of integrating meditation techniques into Western medicine and psychology, developed by Jon Kabat-Zinn in 1982. The general objective of this research is to design a psychoeducational program for the reduction of stress and anxiety in teachers based on the mindfulness technique (Mindfulness); in turn, the paradigm chosen in this research is a mixed approach. Keywords: Work Stress, Burnout, Anxiety, Teachers, Mindfulness

Influencia de las técnicas somáticas en las prácticas pedagógicas y el bienestar emocional en contextos escolares

370 P.PRIMERA EDICIO

Estrés y desempeño docente en las instituciones educativas públicas de la RED N° 06 San Juan de Lurigancho, 2018

La presente investigación titulada: Estrés y desempeño docente en Instituciones educativas públicas de la red n°06 de San Juan de Lurigancho, 2018. Tuvo como objetivo general Determinar la relación que existe entre el estrés y el desempeño docente en las Instituciones educativas públicas de la red n°06 San Juan de Lurigancho, 2018. El método empleado fue hipotético deductivo; el tipo de investigación básica; de nivel fue correlacional; de enfoque cuantitativo; de diseño no experimental: transversal. La población 102 docentes del nivel secundario, la muestra de tipo no probabilístico y el muestreo fue censal. Las técnicas empleadas fueron la encuesta, observación y entrevista; los instrumentos utilizados fueron los cuestionarios estrés y desempeño docente validados por juicio de expertos y su confiabilidad a través del estadístico de fiabilidad (Alfa de Cronbach). Las conclusiones: La relación entre las variables de estrés y el desempeño docente es negativa y de correlación medio (rho=,-408**) y es significativa (p valor =0,000 menor que 0,05). La relación entre la variable estrés y uso pedagógico del tiempo en las sesiones de aprendizaje es negativa y de correlación medio (rho=, -471**) y es significativa (p valor=0,000˂0,05). Entre las variables estrés y uso de herramientas pedagógicas por los profesores durante las sesiones de clase es negativa y de correlación bajo (rho=, -254*) y es significativa (p valor =0,010˂,05). Entre las variables estrés y uso de materiales y recursos educativos durante las sesiones de aprendizaje existe una relación negativa y de correlación media, (rho=, -463**) y es significativa (p valor =0,000 menor que 0,05)

Diseño de una guía de manejo de tecnoestrés en docentes trabajadores remotos de un colegio de Bogotá durante la pandemia del Covid-19

El tecnoestrés, enmarcado en los factores y riesgos psicosociales, se ha identificado en las últimas décadas, debido al uso frecuente de las Tecnologías de la Información y las Comunicaciones (TIC) y por la sobreexposición de los trabajadores remotos a estos recursos digitales. Con ocasión de las medidas de aislamiento, establecidas por el gobierno, para evitar el contagio con el COVID 19, el número de trabajadores remotos a nivel nacional y mundial aumentó, por la necesidad de las empresas y distintas organizaciones de continuar operando, entre ellas las del sector educativo. Debido a ello, esta investigación se orienta a identificar las repercusiones del tecnoestrés en los docentes trabajadores remotos y a definir los elementos que deben constituir una guía para la mitigación de los signos de este en docentes con modalidad de trabajo remoto en un Colegio de Bogotá. Esta investigación puso en evidencia los niveles de tecnoestrés que enfrentan los docentes en la modalidad de tecno sobrecarga, así como el grado de tecno invasión en sus espacios personales y la tecno incertidumbre frente a los cambios de tecnología del Colegio. No se observó un alto grado de tecno complejidad puesto que, los docentes del estudio consideran tener las capacidades necesarias para el manejo de las tecnologías y así mismo, no consideran una amenaza para su estabilidad laboral y personal el tema de las innovaciones en la tecnología, razón por la cual no experimentan tecno inseguridad.Contenido Lista de Tablas 5 Lista de Figuras 6 Dedicatoria 8 Resumen 9 Problema de Investigación 12 Descripción del Problema 12 Formulación del Problema 15 Objetivos de la Investigación 16 Objetivo General 16 Objetivos Específicos: 16 Justificación y Delimitación 17 Justificación 17 Delimitación 18 Limitaciones 18 Marco de Referencia de la Investigación 19 Estado del Arte 19 Prevención del Tecnoestrés 26 Tecnoestrés en el Sector Educativo 30 Marco Teórico 32 Riesgo Psicosocial en Colombia 32 Consecuencias del Tecnoestrés: 35 Medición del Tecnoestrés 37 Covid-19 y Tecnoestrés 38 Marco Legal. 42 Marco Metodológico 46 Método 46 Instrumento 47 Validación del Contenido de los Ítems: 47 Formato de los Instrumentos 48 Consentimiento Informado 49 Población 50 Muestra. 50 Criterios de Inclusión 51 Criterios de Exclusión 51 Cronograma 52 Presupuesto 53 Análisis e interpretación de Resultados 57 Respuestas a las preguntas del Inventario de Tecnoestrés 60 Discusión 78 Conclusiones 82 Anexos 99EspecializaciónEspecialización en Gerencia de la Seguridad y Salud en el trabaj

Diseño, implementación y evaluación de efectividad de un programa de entrenamiento en habilidades sociales maca (empatía, relaciones interpersonales y comunicación asertiva) en jóvenes escolarizados en el marco de la post pandemia

El estudio diseñó, implementó y evaluó la efectividad de un programa de entrenamiento en habilidades sociales (empatía, relaciones interpersonales y comunicación asertiva) para adolescentes escolarizados en el marco de la post – pandemia con el propósito de disminuir problemas de convivencia escolar. La muestra estuvo compuesta por 14 estudiantes de sexto (6°) y séptimo (7°) grado de básica secundaria del Colegio Enrique Olaya Herrera I.E.D. ubicado en la ciudad de Bogotá, de edades entre 12 y 14 años (M = 12.86), divididos en dos grupos: Grupo Control (n = 7) y Grupo Experimental (n = 7 sujetos). El programa de entrenamiento diseñado contó con 11 sesiones: 10 sesiones de trabajo con los participantes y 1 sesión de entrenamiento en Pautas de crianza y habilidades sociales para los padres de familia. Con el fin de evaluar el nivel de desarrollo de las habilidades sociales en los participantes se realizó medición pre test - post test, haciendo uso del Test Habilidades para la Vida (Díaz et al. 2013). Los resultados señalan en el post test que la habilidad de empatía en el grupo control muestra una diferencia estadísticamente significativa con relación a la misma del grupo experimental; respecto a las habilidades de comunicación asertiva y relaciones interpersonales se evidencia que no presentan diferencias estadísticamente significativas en los dos grupos. En cuanto al número de anotaciones en el observador, el grupo experimental demuestra una disminución de anotaciones en al menos el 87% de los sujetos, mientras que en el grupo control se calcula un aumento de anotaciones en el 42,85% de los participantes. El estudio permitió un acercamiento al proceso de desarrollo cognitivo del menor, reconociendo como este se encuentra mediado por factores culturales que generan patrones de respuesta, que les permite enfrentarse al rudo contexto en el que se encuentran.The following project consists of the design, implementation, and evaluation of the effectiveness of a social skills training program focused on middle school teenagers which centers around three main aspects: Empathy, Interpersonal Relationships and Assertive Communication, aiming to reduce problematic student behavior. Throughout 11 guided sessions, 14 students from 6th and 7th grade, aged 12 through 14 (M = 12.86), of the Enrique Olaya Herrera Public School in Bogotá, Colombia, were divided into two equally sized groups (n = 7 subjects), one of them being a Control Group and the other the Experimental Group. On a weekly basis, 10 work sessions were conducted with the students at their school and 1 final training session focused on parenting guidelines and social skills for parents.To evaluate the learning process of social skills among subjects, a pre-test and post test measurement was made using the Skills for Life Test (Díaz et al. 2013). Results indicate a statistically significant difference between the Control Group and Experimental Group along the Empathy skill. However, the Interpersonal Relationships and Assertive Communication skills did not present a noticeable variation among the two groups. In terms of observation reports of the Experimental Group made by the school, there was a decrease of negative reviews in almost 87% of subjects while 42.85% of subjects of the Control Group showed an increase. This study facilitated a closer view of child cognitive development by understanding how it is heavily biased by cultural and social behaviors that generate response patterns that allows them to cope with the tough environment they live in

Efecto del programa "Nos Fortalecemos" para desarrollar la inteligencia emocional en adolescentes de una institución educativa del Cercado de Lima, 2021

La investigación tuvo como objetivo aplicar un programa para incrementar la inteligencia emocional en los adolescentes de una institución educativa en el Cercado de Lima en el 2021 y así prevenir diversas alteraciones en la salud mental como la depresión, el estrés y la ansiedad. Con respecto a la metodología, el tipo de investigación es aplicada. El estudio se enmarcó dentro del diseño experimental con sub diseño pre experimental. Para evaluar la inteligencia emocional se utilizo el instrumento BarOn Ice con el cual se les aplico a todo el colegio y como muestra se tomo a los alumnos de primero de secundaria quienes salieron más bajo en inteligencia emocional y sus dimensiones, a ellos se les aplico 9 sesiones y luego de ello se les tomo la prueba de salida. Y de los resultados que se obtuvieron se pudo concluir que la aplicación del programa “Nos fortalecemos” desarrolla significativamente la inteligencia emocional en los adolescentes